Для человека, который проводит за компьютером несколько часов в день, рабочий стол — это не просто мебель, а инструмент. Неудобный инструмент незаметно добавляет усталости: плечи поднимаются, шея тянется вперёд, к вечеру краснеют глаза. Многие из этих проблем можно решить заранее, если при заказе стола учесть несколько простых размеров.
Высота начинается с локтя
Правильная высота стола определяется по локтю сидящего человека. Когда плечи расслаблены, а руки свободно опущены вдоль тела, локоть сгибается примерно под прямым углом. Верх клавиатуры должен находиться на уровне локтя или чуть ниже. Если стол выше, плечи непроизвольно поднимаются; если ниже, человек наклоняется вперёд.
Стандартные столы рассчитаны на взрослого среднего роста и обычно имеют высоту 72–75 см. Если столом пользуются люди разного роста, практичнее оставить стол фиксированным и регулировать кресло. Невысокому пользователю тогда может понадобиться подставка для ног, чтобы ступни не висели.
Глубина задаёт расстояние до монитора
Глубину стола часто выбирают только по внешнему виду, хотя именно она определяет расстояние от глаз до экрана. Общая рекомендация — монитор примерно на расстоянии вытянутой руки. На неглубоком столе большой монитор оказывается слишком близко, человек отодвигает кресло и потом тянется к клавиатуре.
Если планируется один или два широких монитора, стоит увеличить глубину или установить экраны на кронштейн, закреплённый на стене или на заднем крае столешницы. Кронштейн позволяет свободно выставить и расстояние, и высоту, а заодно освобождает стол.
Высота и угол монитора
Когда верхний край экрана находится на уровне глаз или немного ниже, взгляд естественно направлен вниз и шея не сгибается. У тех, кто работает за ноутбуком, обычно наоборот: экран слишком низко. Решение — подставка для ноутбука и отдельные клавиатура и мышь.
Если поставить монитор перпендикулярно окну, бликов и слепящего света будет меньше. Экран, повёрнутый спиной к окну, весь день конкурирует с ярким фоном.
Кресло и стол как пара
Высоту стола нельзя рассматривать отдельно от кресла. Сиденье регулируют так, чтобы стопы полностью стояли на полу, а бёдра были примерно горизонтальны, и только после этого проверяют, где оказываются локти относительно столешницы. Подлокотники не должны быть выше края стола, иначе кресло не придвинется и человек будет тянуться вперёд.
Измерьте и зазор между сиденьем и царгой под столешницей. У некоторых столов широкая передняя царга опускается так низко, что при поднятом кресле бёдра в неё упираются. Особенно это мешает высоким людям, и при заказе проблема легко решается конструкцией с тонкой царгой или вовсе без неё.
Место для ног
Эргономика не заканчивается на столешнице. Колени сидящего не должны упираться в тумбу, царгу или кабельный короб. Под столом нужно достаточно свободного пространства, чтобы вытянуть ноги и придвинуть кресло. Тумбу обычно ставят сбоку, часто на колёсах, чтобы при необходимости откатить её.
Выдвижная полка для клавиатуры экономит место на узком столе, но нередко уменьшает пространство для коленей и не оставляет места для мыши. Прежде чем её выбрать, проверьте размеры в реальной посадке.
Чек-лист за рабочим столом
Перед заказом нового стола проверьте текущее рабочее место:
- Локти над клавиатурой согнуты примерно под прямым углом, плечи не подняты.
- Стопы полностью стоят на полу или на подставке.
- Экран стоит так, что его верхняя кромка находится примерно на высоте глаз или немного ниже.
- Монитор находится примерно на расстоянии вытянутой руки.
- Между коленями и деталями под столом есть зазор.
- Часто используемые вещи доступны без потягиваний.
Запишите эти размеры и возьмите их с собой при заказе. Именно такие данные раскрывают главное преимущество мебели по индивидуальным размерам.
Zaferoglu Mebel изготавливает рабочие столы для офиса и дома по индивидуальным размерам. Если заранее известны рост пользователя, количество мониторов и форма комнаты, стол можно спланировать под эти условия.
